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Thank you very much! It’s so nice 👍 ❤❤❤❤❤❤!

謝謝❤

快点說

为什么火，因为每个人都能做到并收获很多。老少咸宜！

知離=佛法.經.念念世世不乱執迷住=佛法.經.也拿掉超越死夢活昏迷=入佛門=佛法經.唐至今多少人誤人法身慧命.知到未了.一無是用.也難了死夢幻.苦輪難断.

以后那个做好的纸板，让观众看全景久一点。

謝謝您的分享❤

自已要保重...

蔬菜水果要生吃、才有營養，煮熟後全都流失了，等於“白吃”！😂

謝謝啦！😂

一臉髒！

請問是不是每個動作都是2 分鐘？ 🙏

生酮飲食的長遠歷史，救過多少人。足夠了解，再來談。我是做成功的人，也逆轉脂肪肝，心存善心慈悲濟世。沒了解什麼是生酮，就不適合討論

真的很不專業，多學習，網路無國界，別陷在自己的世界，生酮飲食是因為可以讓生命品質變好。自己要做做看，再來討論，不是找些微不足道的缺點。

❤❤❤❤😊😊😊

台灣水果很甜

不過，飯和麵聼專家說，也是澱粉類別，有糖尿病的人要減吃！

請問每個動作起碼做多少次才有效？🙏！

請問超慢跑的踏墊哪裡買的到？

新的帥哥医師，喜歡，教的很清楚。

慢步跑好像在跳舞，做这种运动对身体也有帮助，老人或慢性疾病人要运动也要顾身体是否可以做，每天运动是很好的，睌上不要做激烈运动才不会造成失眠

今晚試試

真的叻我的脚低根好了走路不再痛了

这个运动可以做个全套让我们可以跟这做吗❤

建议3-5组 我：1组

很棒 我們蕭家出英傑 😎👍🏻

有用❤ 多謝分享👍👍👍

感恩分享

有用，謝謝❤

你用的應用程式是什麼？

應吃原食物 肉青菜ㄧ比一的比率 身體拒絕糖化

謝謝您的分享❤

癌症可痊癒 自然療法陳奕蒼You Tube

在台灣很多人不認為澱粉是糖尿病的主要問題

水果糖份高，餅乾也儘量不要吃，精緻食品

想要活活不了很痛苦想要死死不了

垃圾

低碳飲食+斷食+拍痧,徹底執行三個月,會看到甲狀腺亢明顯改善.

由於自己這幾個月也是受到耳鳴的困擾，現在有好很多，所以將一些歷程以及資料po出來， 希望能幫助到一些人，首先絕對不要熬夜，我的經驗是，熬一次夜大概得耳鳴三天才會好，也就是耳鳴這種病症是破壞很快，修復很慢的症狀，而且最好是晚上十點多，十一點就去睡，能夠的話最好一次睡滿八小時以上，不要分成晚上睡五、六個小時，中午再補眠兩小時，這樣深度睡眠的修復時間不夠，而且跟中醫的要按照時辰睡也符合，我發覺只要睡得充足，耳鳴的症狀就可以大幅改善 在我還沒耳鳴之前，網路上能找到的誘發耳鳴的生活習慣因素，幾乎全都有，包括咖啡因的攝取，咖啡、茶葉幾乎天天喝，可樂一個禮拜一瓶左右，有時會更多，而且長年熬夜，時常一點才睡得著，七點多起床，加上躺下後沒法馬上睡著，一天可能只睡個五個多小時，很糟糕的是，時常用喝咖啡的方式提神，加上工作上的壓力大，也許當時是因為年輕，所以這些都不會馬上出問題，但年紀大後，身體腦部漸漸扛不住，就爆發出來了 耳鳴別吃的東西：咖啡、茶、可樂、巧克力、可可、起司、乳酪、菸酒、柑橘、蘋果、葡萄、番茄、草莓、小黃瓜、香腸、臘肉、火腿、味精、醬油、優酪乳、養樂多、阿斯巴甜代糖、堅果 耳鳴可以喝：菊花茶、百里香、薄荷茶 個人是覺得烏龍茶葉可以喝一點，因為咖啡因沒那麼高，而且茶葉也有解毒功能，至於咖啡等痊癒之後再喝吧 運動的話，剛開始身體不行的話，建議可以用超慢跑，一般人慢跑速度是一公里六分鍾，走路速度一公里十二分鐘，超慢跑的速度就保持在一公里九分鐘，就好像老人在跑步一樣的速度就好 中午可以的話，就閉目養神十五到三十分鐘，找個傍晚或晚上靜坐、冥想 晚上八點之後別玩手機、電腦、平版，這些藍光會影響睡眠，導致不易入睡 113.07.04修改 由於前幾天都有早睡，但耳鳴似乎沒有減輕，後來昨天有去慢跑三千公尺，今天早上醒來，耳鳴完全消失，看來跟醫生說的一樣，除了早睡，也要有運動的習慣，耳鳴也許是綜合因素引起，並不是單一生活習慣，就好像熬夜扣個5分，不運動扣個5分，抽菸喝酒、工作壓力各扣個5分，等到扣到60分以下，身體的毛病就跑出來了 113.07.19修改 前一個禮拜，耳鳴總算幾乎完全好了，完全沒有耳鳴三天，在高興放鬆的情況下，很皮的喝了一杯用咖啡豆粉沖泡的咖啡，咖啡因含量很大，耳鳴又再度發作，大約耳鳴了三天，今天第四天，耳鳴總算變得很小聲，雖然在之前，有時會泡茶葉或喝可樂這種含有咖啡因的飲料，但因為咖啡因含量少，並不會影響太大，所以耳鳴的人咖啡真的別喝，還有醫生所說不要吃的東西，真的別吃太多，量過大的話，耳鳴真的會變嚴重 以下是我在網絡上找到不錯的耳鳴治療資料， 越前面的我是覺得比較有用途，以後有新的自我治療心得再po出來 ruclips.net/video/MhaaL2mRz0Y/видео.htmlsi=DZVeSrOUudX6NJ7y 耳鳴的聲音完全消失了（耳鳴康復的治癒經驗談） ruclips.net/video/LsRA3XSuxII/видео.htmlsi=agF5WFBihpi8e8n4 耳鳴了，怎麼辦（自我保健拉筋方法） ruclips.net/video/aQSOLHBlytg/видео.htmlsi=y0URLpfJrnPYYcVo 賴仁淙醫師親自解說：如何與過敏的大腦相處 ruclips.net/video/BIpgK_AlUFM/видео.htmlsi=bcIlvl_Zxi5ZD9g_ 賴仁淙醫師，耳鳴預言多重器官出狀況，三段訓練找回健康 ruclips.net/video/vz2qZopo6hM/видео.htmlsi=xhJnsLRGZUoh0JMY 賴仁淙醫師，真的假的，耳鳴是中風的前兆，吃維生素B可以治耳鳴嗎 ruclips.net/video/wpPYfxYnazE/видео.htmlsi=dMoIThYqZ6CxLL14 中醫師三招穴道按摩 ruclips.net/video/ncMmu0XSdz0/видео.htmlsi=-ek3oeASQ1VbrSHW 耳鳴，可能是高胰島素引起的 ruclips.net/video/9vzZ3fTY_04/видео.htmlsi=EE0CUm2lU8sR_BAI 如何停止耳鳴，2個練習方法 ruclips.net/video/5AQ5aQYqH_Q/видео.htmlsi=qbSIb5mQloOg-aJA 耳鳴是絕症不會好，賴仁淙醫師專業打臉破迷思 ruclips.net/video/yPSNMSAtmDg/видео.htmlsi=sojjHFM2NXC-IdLH 消除耳鳴30秒的妙招，自然療法柏格醫生 ruclips.net/video/AwjHAB7t51E/видео.htmlsi=_hR2_NuQX3u7FwBl 第一名修復耳鳴，要避免的食物，柏格醫生 ruclips.net/video/lYBJqzXTYac/видео.htmlsi=VnUZ3fbymmy9Z7a- 耳朵有雜音，自主復健手法分享 ruclips.net/video/p_dNhQH4vpA/видео.htmlsi=O8T5yMfgH3Txh6qd 耳鳴恐是身體警訊，名醫教你舒緩耳鳴不適 ruclips.net/video/wtnXcRlGmdA/видео.htmlsi=BPnswox_tGAavGaG 耳鳴吵到受不了，中醫治療有妙招 ruclips.net/video/Ne34_6JcE9g/видео.htmlsi=5HqV59cr0qSXb3G5 聽力下降，耳鳴難受，耳上”一點通” ruclips.net/video/d7yS-UBXIWE/видео.htmlsi=OrRZBkpEgmaSyIh5 為什麼會耳鳴，耳鳴治療與管控 ruclips.net/video/VUOfD2mAIkA/видео.htmlsi=DpfcJ1njca1cj-lB 耳鳴發作超煎熬，兩招居家簡易自我改善 ruclips.net/video/V-819e0C5YQ/видео.htmlsi=L4Sddm93G-0bYjgN 耳朵嗡嗡叫不停，持續耳鳴怎麼辦，教你快速舒緩小妙招 ruclips.net/video/thDzT4vFfy8/видео.htmlsi=3v6RNlXdvx0tBr8b 耳鳴真要命，手上就有止鳴點，每天按揉五分鍾 ruclips.net/video/6Vg7m9b2eyY/видео.htmlsi=kBwuKMJCl1jsOJTi 耳鳴、暈眩怎麼辦，穴道按摩四招，改善肩頸循環 ruclips.net/video/d1Sy1tduAVs/видео.htmlsi=-QXRnO158byHl54r 老是耳鳴，該怎麼辦，經常刺激這一穴位，耳朵不響，大腦清淨 ruclips.net/user/shortsMchOWCDU6u4?si=7RiK7_C4GoYlEgRu 每天做五動作改善耳鳴，找回好聽力，吳國斌中醫師 ruclips.net/video/4x_nEPQqmP4/видео.htmlsi=z99RJyg69_THOBEW 耳鳴5招自我保健操：改善耳鳴、耳聾、重聽、耳悶，吳國斌中醫師 ruclips.net/video/SRIf6j_u7Qo/видео.htmlsi=IQwDlQjiXpHFT5Y6 這種耳鳴有藥醫，4種類型搞清楚就有救 ruclips.net/video/5jb94Gqtd-c/видео.htmlsi=bdKXYmz0eANc-e_d 耳鳴治療：內耳血管循環不良，神經退化萎縮等老化因素都可能引發耳鳴 ruclips.net/video/iD6rn-tSaGY/видео.htmlsi=xcdev63t1BswZ0nH 脊醫王鳳恩，耳鳴 原因就是這個 ruclips.net/video/E2kpl4Jsuw8/видео.htmlsi=KKbYUJH5YLh-HCNN 脊醫王鳳恩，頸椎性耳鳴，教你三個動作舒緩 ruclips.net/video/1622rg3Npa8/видео.htmlsi=xbKO7Rmpkgpe-SJ1 焦慮誘發耳鳴，當心惡化變腦鳴，伴隨頭痛、失眠 ruclips.net/video/Ka_KPCpKHvg/видео.htmlsi=AXvUBuJqmmD363om 如何面對惱人的耳鳴，成大醫院耳鼻喉部 ruclips.net/video/aX9OcqSAjtI/видео.htmlsi=mTFOUeXVRmp0BvAN 耳鳴代表的10大身體警訊，名醫教你舒緩耳鳴不適SOP ruclips.net/video/A4LK-pxBa2Q/видео.htmlsi=rl_o_7WhbbS3G7me 抄下6個穴位，4個湯水，針對體質改善耳鳴 ruclips.net/user/shortsExZlJQvwLi0?si=wgbWgTlQp9maPJeL 4穴緩解耳鳴頭痛 ruclips.net/video/d7yS-UBXIWE/видео.htmlsi=FKGuqeW7T4gl_Z0y 為什麼會耳鳴，耳鳴治療與管控 ruclips.net/video/RmuQruW8hBA/видео.htmlsi=aC46eDaLDCtiWG3f 耳水不平衡，自然療法 ruclips.net/video/gzx_FJgF5go/видео.htmlsi=xgfsjbArR1RmBGO3 長期耳鳴、腦鳴的人，耳後這裡敲擊100下 ruclips.net/video/no-4Owcel9I/видео.htmlsi=Ri4B2_cr5NSpSjeN 耳鳴、耳聾、耳朵悶脹，做這兩動作，自我調理 ruclips.net/video/lZcbCSU3H7A/видео.htmlsi=HLNj_tI_g0ukM-eV 老是耳鳴怎麼辦，自律神經失調專家 ruclips.net/video/0yojZm7G_2Y/видео.htmlsi=CViMfVBOi0SYHHH9 脈動性耳鳴怎麼辦，血管介入專家解說 ruclips.net/video/-mXSZvfhcrM/видео.htmlsi=Vcg1L0SoU2qBwjFj 持續性聽到咻、咻、咻聲音，導致失眠，注意 ruclips.net/video/tRgyZdYCNhA/видео.htmlsi=nVSzFX84ZOYWJfOg 耳鳴音樂 ruclips.net/video/Ma5ryYNiqpE/видео.htmlsi=5gGKeflTSPEHYvH3 它治癒了耳鳴，一種元素幫助治療耳鳴和聽力損失

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Enregy16蹲舞蹈，真的是幫助超級無敵多的懶人瘦下大肚子，當然胖子除外，胖子連蹲下都困難了，更別說是做16蹲動作，重點蹲下不要求快速做完，剛開始可以慢慢堅持毅力來蹲16下，記得每一下都要確實的蹲下，小腿碰到大腿才算，雖然很消耗體力汗水，不過有瘦下半身&肚子收縮運動效果，建議是做深蹲的方式來做，兩腿(腳掌放平)，切記不要墊腳尖來做！墊腳尖會傷害到腳踝、腳筋、腳指，我們只求做滿動作慢沒關係，但是要有確實的深蹲下去正確的動作，當然做完深蹲16下動作，難免會暫時性腿酸腹部肚子酸，這是短暫的現象，建議可以去沖澡一下喝杯溫開水，休息一段時間，這些酸痛感覺就會消失了，做深蹲運動在吃完飯後做，燃燒熱量效果最好，再重覆一次深蹲姿勢要對，只求慢慢來做滿16下就停止為原則，若動作熟練下半身不酸痛現象，就可以像Enregy那樣快速花式蹲法，其實當男藝人偶像團體也不簡單，基本激烈舞蹈運動還是得練習到完美好看為止，還要兼顧身材才行，所以懶惰的想甩肚子的人加油吧！記得多運動少長時間坐下不動、少吃高熱量食物、少吃零食飲料、更不要吃宵夜，拒當大叔大嬸，要當苗條比例的快樂年輕人。

教练，那里可以下载这个节拍器？

這些都很實用，但要每天持續下去個把月，看起來動作很簡單就是很累的

真的是身分多變 一會是性學博士 一會又是hana芳療師。真的會貼金

我是覺得無性還可以 😂😂😂😂😂 唉 一談感情 就莫名的心情低落 我是怪人 別人對我好 關心我 我居然會想逃 心累 談感情很累

脊椎間孔狹窄手术后一年半有8粒顆絲和4块小鋼片固定的，現感覺良好-可以做此运動嗎？❤

看起來很簡單😂😂😂

很實用👍

膝蓋啊

期待